Non-chemical dependencies

Телевизионная зависимость  была определена как просмотр телевизора, что субъективно проявляется в слабо подающейся контролю активности, которая замещает другие более продуктивные виды деятельности и которую сложно прекратить.

Просмотр телепередач является социально приемлемым использованием свободного времени. По статистике средний американец смотрит телевизор около 3 часов в день. Если человек спит 9 часов в сутки, то по крайней мере один день в неделю он проводит исключительно у телевизора. Различные социологические исследования показывают, что около 10% людей называют себя телевизионными аддиктами.

Телевидение настолько вошло в нашу жизнь, что распознавание ТV- аддикции представляет определенные, прежде всего психологические, трудности. Способность телевидения воздействовать на  личность является одно из секретов его огромной власти над людьми.

Телевизионную аддикцию, как и все остальные, можно рассматривать как способ бегства от реальности.

Было показано, что лица, называющие себя ТV- аддиктами, по сравнению с контрольной группой, быстрее впадают в скуку и уныние. Они более отвлекаемы и им труднее концентрировать внимание.
Критерии телевизионной зависимости:

•  наличие трудно реализуемого желания меньше смотреть телевизор;
•  безуспешные попытки ограничивать время, проводимое у телевизора;
•  тревога, когда рядом нет телевизора;
•  мысли о телевизоре, возникающие, когда человек его не смотрит;
•  замена просмотром телевизора другой важной деятельности, такой как общение в семье и с друзьями.

Рекомендации по преодолению ТV-аддикции (телевизионной зависимости):

• Воспользуйтесь поддержкой друзей и семьи;
• Уберите телевизор из дома;
• Прекратите подписку на кабельные каналы и снимите антенну;
• Приобретите маленький чорно-белый телевизор и поставьте его в неудобное для просмотра место;
• Остерегайтесь компенсировать аддикцию за счет просмотра видео;
• Начните вести дневник, куда ежедневно заносите время, затраченного на просмотр телевизора;
• Подумайте о том, зачем вы слишком много смотрите телевизор и зачем хотите остановиться;
• Научитесь использовать время, которое раньше шло просмотр телепередач.

Наряду с телевизионной аддикцией выделяют также отдельную аддикцию к аудиостимулам , под которой понимается зависимость от постоянного прослушивания громкой музыки. Случаи аддикции к аудиостимулам можно обнаружить в нашем обществе повсеместно: студенты не могут заниматься без радио или магнитофона, кто- то не может заснуть без работающего телевизора или другого «говорящего» электронного устройства. Значение имеет не собственно музыка, а эффект громкого однообразного ритма.